２９９０ｍジョック+２３０ｍインターバル１０本！

　市町対抗駅伝練習会参加者５名。麻代（中２）、恒輝・陸（６年）、健生（４年）

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　　雨の為、『さんりーな』で練習を実施しました。

　　菊川地区は秋祭り、中学生はエコパの合同練習でタイムトライアルを実施の為、

　菊川地区、中学生の参加者はありませんでした。

　練習メニュー！

　①４６０ｍジョック

　②体操

　③動的ストレッチ

　④ドリル

　⑤２９９０ｍジョック

　⑥１１５ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧２３０ｍインターバル１０本（間２３０ｍジョック）

　　　　４４秒　　・・・　恒輝・陸（６年）

　　 ２３０ｍインターバル７本（間２３０ｍジョック）

　　　　４６秒　　・・・　希（５年）

　⑨４６０ｍダウン

　⑩体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　　今日は２３０ｍのインターバルをやりました。室内なのでカーブが急なので

　直線でペースを上げて走りました。タイム通りで走れなかったので、これからも

　練習を頑張ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　希（５年）