３００ｍインターバル７本、２０００ｍペース走+１５０ｍインターバル３本！

　練習参加者１０名。中２年１名、６年３名、５年４名、４年１名、３年１名

　指導者；清水コーチ，基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中２）、茜吏（中１）

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①５４０ｍアップ

　②体操

　③２７００ｍジョック

　　 ２１６０ｍジョック　　・・・　奏実（３年）

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　　５７-５８秒　・・・　陽南（６年）

　　　　　６３-６４秒　・・・　翼空（５年）

　　　　　６８-６９秒　・・・　海晴（６年）、大翔・蒼心（５年）

　　３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　　　５７-５８秒　・・・　照基（４年）

　　　　　８１秒　　　　・・・　奏実（３年）

　　２０００ｍペース走　＜間６００ｍジョック＞　１５０ｍインターバル３本（間１５０ｍジョック）

　　　　　８分３０秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２６-２７秒　　　・・・　　　希（５年）

　⑦５４０ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は足の故障でジョギングをやりました。前回よりもスムーズに出来たので良かったです。

　　早く足を治して練習に取り組みたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遼太（６年）