５０００mジョック(セントラルパーク奈良野)+１５０m流し５本!

　練習参加者１７名。中１年１名、６年５名、５年４名、４年３名、３年４名

　指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング・ドリル

　④５０００mジョック(セントラルパーク奈良野)

　　　　５分４５秒/km

　⑤１５０m流し５本(間１５０mジョック)

　⑥６００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　　今日は、長い距離を走りました。

　　キツかったですが、フォームを意識して走りました。

　　もっと体力を付けていきたいです。　晃大　(６年)