１０００mペース走+４００mペース走!

　練習参加者５名。中１年１名、６年２名、５年２名

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④３０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦１０００mペース走

      ３分５０秒　・・・　茜吏(６年)、蝶羽(５年)

　　　 ４分０５秒　・・・　春花(６年)

　⑧４００mペース走

　　　８８秒　・・・　茜吏(６年)、蝶羽(５年)

　　　９２秒　・・・　春花(６年)

　⑨ストレッチ・マッサージ

　⑩６００mダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　　明日は市町対抗駅伝大会菊川市選手選考会の為、調整の練習をやりました。

　　１０００mのペース走と４００m(１５００mの入りのペース)のペース走をやりました。

　　　日中でいつもより暑くて疲れました。入りのペースでやった時は、少し速くなりましたが

　　明日はしっかり考えて走りたいです。　春花(６年)