直線３００mインターバル５本!

　練習参加者１１名。中３年１名、中１年１名、６年４名、５年２名、４年２名、３年１名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④３０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦直線３００mインターバル５本(間３００mジョック)

　　　　５７秒　・・・　Aグループ

　　　　　

　　　　７２秒　・・・　Dグループ

　　幸秋(中３年)　・・・　１０８００mペース走(540m×２０周)

　　　　１９周目　・・・　１分４５秒　　２０周目　・・・　１分４０秒

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日は直線コースで３００mのインターバルを５本やりました。

　　カーブがなく真っ直ぐなコースだったのでスピードにのれました。　琴音(６年)