３０分ジョック(５１００m) + １５０mダッシュ５本!

　雨の為、アプロス菊川の練習は中止になりました。

　代わりに小笠あすなろ陸上の練習を実施しました。

　練習参加者２名。中１年１名、５年１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①８５０mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０分ジョック(５１００m)　・・・　麻代

　　 １０分ジョック(1800m)　・・・　まほ

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥１５０mダッシュ５本(間１５０mジョック)

　⑦６００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は１５０mダッシュの時、腕振りを意識してやりました。特に右の腋が開かないように

　　気を付けたいです。

　　　監督が足の向きを気にしてくれたので意識して走りました。　麻代(中１)