600ｍペース走+200ｍ + 600ｍタイムトライアル！

　練習参加者１１名。６年１名、5年4名、4年５名、２年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥１４００ｍジョック

　⑦１００ｍ流し３本

　⑧５０ｍダッシュ３本

　⑨＜５・６年女子＞

　　　　600ｍペース走　⇒　１００ｍジョック　⇒　200ｍ

　　　　Ａ・・・２分６秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　３８秒　　・・・　麻代、光、茜吏

　　　　Ｂ・・・２分１８秒　　　　　　　　　　　　　　　　　４２秒　　・・・　琴音

　　　　（間１０分）

　　　　600ｍタイムトライアル

　　　　　　　　１分５５秒　－　２分１０秒

　　　　１５０ｍ流し３本

　　＜５年男子＞　　僚人

　　　　600ｍペース走　⇒　１００ｍジョック　⇒　200ｍ

　　　　Ａ・・・２分１５秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　４４秒　　

　　　　（間１０分）

　　　　１０００ｍタイムトライアル

　　　　　　　　　４分００秒

　　＜３・４年男女＞　恒輝、海晴、蝶羽、まほ、梨央、

　　　　１５０ｍインターバル７本（間１５０ｍジョック）

　　　　　　　　　３２秒　　７本目はフリー２８秒－３０秒

　⑩リレー練習　・・・　まほ－蝶羽－僚人－恒輝

　⑪４００ｍダウン

　⑫体操

　　

 

　　　　１０００ｍペース走

磐田市陸上競技５月記録会に参加！

　磐田市陸上競技５月記録会

　　２０１５．５.５（火）

　小学生女子100ｍ総合結果

　　１位　１５．５９　谷高　紗那　　　６年　浜北ＡＣ

　　２位　１５．８２　鈴木　美結　　　６年　浜松市

　　３位　１５．８７　中村日花里　　 ５年　浜北ＡＣ　

　　４位　１６．１４　袴田　春花　　　６年　磐田陸上

　　５位　１６．２９　松本　そら　　　 ５年　浜北ＡＣ

　　６位　１６．６３　羽田　蝶羽　　　４年　小笠あすなろ陸上

　　７位　１６．６５　三ツ矢明佳里　６年　磐田陸上

　　８位　１６．７６　天野　朱梨　　　６年　磐田陸上

 

　小学生女子６００ｍ総合結果

　　１位　１.５２．９８　米澤奈々香　　６年　美薗ＡＣ

　　２位　１.５６．８７　河合　璃乃　　 ６年　磐田陸上

　　３位　２.０１．３２　内山瑠姫愛　　５年　チーム細江

　　４位　２.０２．９０　濱井　未羽　 　５年　美薗ＡＣ　

　　５位　２.０３．４３　羽田　蝶羽　　　４年　小笠あすなろ陸上

　　６位　２.０６．８９　八木　亜未　　　５年　御前崎

　　７位　２．０９．８４ 栗田　葉音　　　５年　浅羽南小

　　８位　２.１０．６０　田中　夏輪　　　５年　チーム細江

佐鳴湖（浜松市）長距離走練習風景ｐａｒｔⅡ！

　佐鳴湖（浜松市）長距離走練習風景ｐａｒｔⅡ

　　2015.5.6　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリックすると２段階で拡大します

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

 　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　

　浜松市科学館にて