１０００mペース走!

　練習参加者７名。６年２名、５年２名、３年２名、２年１名。

　長距離走練習日(大会前の調整)

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２０００mジョック・・・５・６年

　　 １５００mジョック・・・２・３年

　⑥１００m流し３本

　⑦１０００mペース走・・・５・６年

　　　A・・・３分４０秒

　　　B・・・３分５０秒

　　２００mインターバル・・・２・３年

　⑧４００mダウン

　⑨体操

リレー練習!

　練習参加者６年５名、５年２名、４年５名、３年６名、２年６名、１年２名、幼児１名。２７名。

　短距離練習日

　指導者;橋本コーチ、弥生コーチ、基世コーチ

 練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥１００m３本

　⑦-A リレー練習

　　-B　２０分ジョック

　　　　　ストレッチ・マッサージ

　　-C　ラダー+ミニハードル

　⑧４００mダウン

　⑨体操