1500mジョック+300mインターバル5本!

　練習参加者16名。中1年1名、6年4名、5年1名、4年6名、3年3名、2年1名。

　長距離走練習日

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ

 練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤1500mジョック

　⑥100m流し3本

　⑦50mダッシュ3本

　⑧300mインターバル5本(間300mジョック)・・・小学生

　　　６3秒　

　　　５本目５７秒

　　　300mインターバル７本(間300mジョック)・・・中学生

　　　６３秒

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　

　リレー練習・・リレーチーム