540mインターバル2本!

　練習参加者２１名。中１年１名、６年５名、５年２名、４年４名、３年５名、2年4名。

　練習メニュー!

　(明日、陸上競技大会に100mi・・参加者)

　指導者;塩見コーチ

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤100m3本

　⑥400mダウン

　⑦体操

 

　(明日、陸上競技大会に800m、1500m・・参加者)

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③1080mジョック

　④100m流し3本

　⑤540mインターバル2本

　⑥400mダウン

　⑦体操

 

　(短距離走練習)

　指導者;塩見コーチ、橋本コーチ、清水コーチ

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤100m3本

　⑥4×150mリレー×2回通り

　⑦400mダウン

　⑧筋トレ

　⑨体操

 

　(長距離走練習メニュー)

　指導者;監督

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③5000mジョック

　④100m流し3本

　⑤4×１50mリレー×２回通り

　⑥４００mダウン

　⑦筋トレ

　⑧体操