２２００mジョック+２１０mインターバル７本!

　練習参加者１０名。６年３名、５年１名、４年３名、３年２名、２年１名。

　雨天の為、掛川市"さんりーな"に練習場所を変更しました。

　長距離走練習日

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ、宮谷さん

　練習メニュー!

　①４４０mジョック

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２２００mジョック

　⑥１００m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本

　⑧-A　２１０mインターバル７本(間２３０mジョック)・・５・６年

　　　　　　４４秒　⇒３８秒

　　　　　　２１０mインターバル５本(間２３０mジョック)・・３・４年

　　　　　　５０秒　⇒　４４秒

　　　　　　２１０mインターバル３本(間２３０mジョック)・・２年

　　　　　　５２秒

　⑧-B　リレー練習・・３・４年女子

　⑨４４０mダウン

　⑩体操