８００mペース走３本!

　練習参加者１３名。中１年２名、６年３名、５年１名、4年３名、３年３名、２年１名。

　長距離練習日

　指導者;清水コーチ、弥生コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③１５００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥８００mペース走３本(間１０分間休憩)・・・４年以上男子

　　　A・・・４４秒/200m

　　　B・・・４８秒/２００m

　　　C・・・５２秒/２００m

　　　　　３本目はフリー

　　　６００mペース走３本(間１０分間休憩)・・・女子、３年以下男子

　　　　A・・・４４秒/200m

　　　　B・・・４８秒/２００m

　　　　C・・・５２秒/２００m

　　　　　３本目はフリー

　⑦４００mダウン

　⑧体操