２４００mビルドアップ!

　練習参加者２６名。6年5名、5年2名、4年５名、３年７名、２年６名、１年１名。

　距離走練習日

　指導者;塩見コーチ、斉能コーチ

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ミニハードル

　⑥５×１５０m×３回通り

　⑦４００mダウン

　⑧体操

 

　長距離走練習メニュー!

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③１４００mジョック

　④100m流しむ3本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥２４００mビルドアップ

　⑦５×１５０m×３回通り

　⑧４００mダウン

 

　⑨体操