ミニハードル+４×３００mリレー×２回通り!

　練習参加者14名。６年2名、5１名、４年３名、３年５名、２年２名、１年１名。

　指導者;橋本コーチ・清水コーチ・斉能コーチ

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ミニハードル

　⑥３００mリレー×２回通り

 ⑦４００mダウン

　⑧体操

 

８８００mジョック(２２００mクロカンコース４周)!

　アプロス菊川練習(中学生４名、小学生２名)

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ(体幹)

　④８８００mジョック(２２００mクロカンコース４周)・・中学生

　　 ６６００mジョック(２２００mクロカンコース３周)・・小学生

　⑤１５０m流し５本

　⑥６００mダウン

　⑦体操

 

　今日の小笠あすなろ陸上の短距離の練習はPM3:00から5:00迄、実施します。