小笠あすなろ陸上ミニ駅伝大会記録!

　小笠あすなろ陸上ミニ駅伝大会記録

　チーム順位

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                                                                                                                                                (620m)

<colgroup> <col width="40" /> <col span="11" width="85" /></colgroup>

A	翼空　１年	祐良　１年	茜吏　３年	康佑　５年	幸秋　６年	翼空　１年	祐良　１年	茜吏　３年	康佑　５年	幸秋　６年	４位
	２′３１″	２′５１″	２′１９″	２′２２″	２′03″	２′３０″	２′５１″	２′１８″	２′５５″	２′03″	２４′４８″
B	相原　パパ	陽南　２年	光　　３年	あかね３年	健人　６年	相原　パパ	陽南　２年	光　　３年	あかね３年	健人　６年	３位
	２′３１″	２′４６″	２′１４″	２′２７″	２′１７″	２′２１″	２′５０″	２′１２″	２′２５″	２′１１″	２４′１４″
C	橋本３６歳	梓希　３年	優芽　３年	雄太　４年	佑介　５年	橋本３６歳	梓希　３年	優芽　３年	雄太　４年	佑介　５年	２位
	２′３２″	２′３１″	２′２３″	２′２８″	２′１６″	２′２５″	２′２８″	２′２９″	２′２５″	２′０４″	２４′05″
D	監督６１歳	璃宮　１年	僚人　３年	麻代　４年	美咲　５年	監督６１歳	璃宮　１年	僚人　３年	麻代　４年	美咲　５年	１位
	２′３２″	２′４８″	２′２８″	２′１１″	２′０５″	２′２１″	２′５２″	２′２２″	２′１２″	２′０２″	２３′５８″

　個人順位

<colgroup> <col width="49" /> <col width="93" /> <col width="91" /></colgroup>

１位	美咲　５年	２′０２″
２位	幸秋　６年	２′０３″
３位	佑介　５年	２′０４″
４位	麻代　４年	２′１１″
５位	健人　６年	２′１１″
６位	光　　３年	２′１２″
７位	茜吏　３年	２′１８″
８位	僚人　３年	２′２２″
９位	優芽　３年	２′２３″
１０位	あかね　３年	２′２５″

２７００mジョック+２００mインターバル７本!

　練習参加者２２名。６年１名、５年６名、４年１名、３年６名、２年３名、１年４名、幼児１名。

　久しぶりに風がなく、走りやすい日になりました。

　練習メニュー!

　①１０００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２７００mジョック(クロカンコース３周)

　④１００m流し３本

　⑤２００mインターバル７本(間２００mジョック)

　　A・・・４５秒

　　B・・・４８秒

　⑥８００mジョック

　⑦４００mダウン

　⑧体操

 

　１・２年+短距離練習メニュー!

　①１０００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ショートスプリント

　⑤200mレペテーション5本・・・3年以上

　　 100mレペテーション5本・・・1・2年

　⑥400mダウン

　⑦体操