練習参加者7名。6年1名、5年2名、4年1名、3年3名。
長距離練習日。
①1000mアップ
②体操・ストレッチ
③500mジョック
④4000mウェブ走
⑤500mジョック
⑥300m3本
⑦600mダウン
⑧体操
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