3×５０mリレー×８回通り!

　練習参加者１０名。６年１名、５年２名、３年１名、２年３名、１年３名、幼児１名。

　練習メニュー!

　①１０００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋力トレーニング

　④基礎トレーニング

　⑤変則走

　⑥ショートインターバル

　⑦3×５０mリレー×８回通り

　⑧１０００mダウン

　⑨体操

　

８０００mジョック(２０００mクロカンコース４周)!

　アプロス菊川練習参加者１名。a(中学２年１名)

　今日は高校駅伝大会の応援に京都に行った人も沢山いたようでした。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③８０００mジョック(２０００mクロカンコース４周)

　④１００m流し５本

　⑤６００mダウン

　⑥体操