５０００mジョック+３００mインターバル５本!

　練習参加者１４名。５年３名、４年２名、３年３名、２年４名、１年２名。

　今年最後の練習になりました。

　全員、納得のいく走りができたことと思います。

　３年以上練習メニュー!

　①１０００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③５０００mジョック(おがさセントラルパーク　⇔　奈良野)

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル５本(間２００mジョック)

　　　A・・・６９秒　　　５本目・・・６０秒

　　　B・・・７２秒　　　５本目・・・６９秒

　⑦４００mダウン

　⑧体操

 

　１・２年生練習メニュー!

　①１０００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック(おがさセントラルパーク　⇔　奈良野までの中間点)

　④基礎トレーニング

　⑤ショートインターバル

　⑥１００m３本

　⑦４００mダウン

　⑧体操

森林公園リレーマラソン H25.12.29.

森林公園リレーマラソン　H25.12.29.

１周７００m(３回通り)

 

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Aチーム

３位

Bチーム

１位

Cチーム

４位

Dチーム

２位

TIME

TOTAL

TIME

TOTAL

TIME

TOTAL

TIME

TOTAL

加藤幸秋　６年

2分26秒

2分26秒

窪田健人　６年

2分27秒

2分27秒

塩見海斗　５年

2分31秒

2分31秒

後藤美咲　５年

2分32秒

2分32秒

戸上優真　５年

2分26秒

4分52秒

橋本知典　３７歳

2分10秒

4分37秒

橋本麻代　４年

2分25秒

4分56秒

菅沼三喜男６１

2分24秒

4分56秒

橋本茜吏　３年

3分48秒

8分40秒

赤堀光　　３年

3分09秒

7分46秒

加藤あかね　３年

3分34秒

8分30秒

塩見優芽　３年

3分45秒

8分41秒

加藤幸秋　６年

2分22秒

11分02秒

窪田健人　６年

2分31秒

10分17秒

塩見海斗　５年

2分35秒

11分05秒

後藤美咲　５年

2分26秒

11分07秒

戸上優真　５年

2分31秒

13分33秒

橋本知典　３７歳

2分23秒

12分40秒

橋本麻代　４年

2分34秒

13分39秒

菅沼三喜男６１

2分25秒

13分32秒

橋本茜吏　３年

2分57秒

16分30秒

赤堀光　　３年

2分48秒

15分28秒

加藤あかね　３年

2分40秒

16分19秒

塩見優芽　３年

2分57秒

16分29秒

加藤幸秋　６年

2分47秒

19分17秒

窪田健人　６年

2分36秒

18分04秒

塩見海斗　５年

2分45秒

19分04秒

後藤美咲　５年

2分45秒

19分13秒

戸上優真　５年

2分31秒

21分48秒

橋本知典　３７歳

2分18秒

20分22秒

橋本麻代　４年

2分45秒

21分49秒

菅沼三喜男６１

2分25秒

21分38秒

橋本茜吏　３年

2分39秒

24分27秒

赤堀光　　３年

2分36秒

22分58秒

加藤あかね　３年

2分41秒

24分30秒

塩見優芽　３年

2分44秒

23分32秒