リレー練習!

　練習参加者１３名。

　６年１名、５年３名、３年２名、２年３名、１年４名。

　午後３時から５時まで実施。

　今日は市内一斉清掃の後、アプロス菊川の練習(小中学生と一緒に走る)から帰ってきてからあすなろ練習の直前まで寝てしまいました。疲れました。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④スタート練習

　⑤中間走練習

　⑥リレー練習

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　

８８００mジョック+３×５００mlリレー!

アプロス菊川練習。

参加者５０名。"エキデン"参加者１３名。

今日の練習は菊川市一斉清掃があり、練習開始を３０分遅らせて実施しました。

練習メニュー!

①６００mアップ

②体操・ストレッチ

③８８００mジョック(2200mクロ間コース４周・高低差30m)

　　中学生・一般・・８８００m

　　小学生・・・・・・・６６００m

④３×５００mlリレー

⑤６００mダウン

⑥体操