ホームラン・ブギ

都内某所で、
マシーンと戯れました。

ううう。
筋力トレーニングをしました～！と
いえる内容ではないのが、
我ながら、情けなや。

ひ弱ななりに考え、
上肢をメインに、プログラムを組みます。

〇㎏×15回を、３セットずつ、
あちこちの部位を使いました。

・・・ハヒ～～～。

しかるのち、某所で、
クリスタルボウルの音色を傾聴。

心身がゆるんでいくのを感じます。

そこそこ負荷をかけ、
しっかり休む。

心身のチューニング、完了でっす。



記事のタイトルは、
笠置シヅ子さんの曲名。

♪拍手！　パパパ！　拍手！　パパパ！

サトウハチローの詞と、
服部良一先生の軽快なメロディー。
ウキウキする１曲です。

明日もがんばるぞ！

せっかち一週間

某月某日。

都内某所で、エアロビクス。
「南紀の旅」ルポに取りかかっているため、
強張っている身体を、
大きく動かしました～。



某月某日。

都内某所で、ジャンベのクラスに参加。
例によって例の如く、
極めて日本的なリズムになってしまうのですが、
う～ん、音を出すって、気持ちいい。



某月某日。

都内某所で、ヨガクラス。
ポーズからポーズへの移行を
丁寧に行いました。
おつかれさまでした～。



某月某日。

都内某所で、
モダンダンスのリハーサルのためのリハーサル。
全身、特に、下肢をよく使いました。
あたたた。



某月某日。

都内某所で、音楽体操。
今回は、すでに練習したことのある歌のみで
構成しました。
大きな声を出しながら、
脇腹などを、よ～く伸ばしました～。



エヘヘ～。
ちょっとばっかり、おやつをば。
何かないかな～！？

あっ。





いいですね～。

静岡名物「安倍川もち」（株式会社ミホミ）。

お土産でいただいたものでっす。
いっただっきま～す。

そうこうしているうちに、
早いもので、もう新年度ですね。
2016年度さん、ありがとう。
2017年度さん、いらっしゃい。
よろしくおねがいしまっす。

明日（もう今日）も、がんばるぞ！