AOU

都内某所で、用向きを１件。

しかるのち、
近県某所で、身体表現のクラス。

教育機関向けのWebサービスを介しての
提出物で、交流していますが、
直に会うのは、初めて、もしくは２回目。

シカァシ、
同じ動きを共有するうちに、
段々と、打ち解けました。

解散後～。

振り返ってみるに、
運動量が、多かったわね。
みんな、筋肉痛になるかなあ。
ウッシッシ。

いや、ミツコもか。
トホホ。



さ～あ。
いよいよ12月だ。

明日もがんばるぞ！

FIRST IMPACT

雨は降っていたものの、
11月下旬とは思えない、あたたかさ。
いったいぜんたい、どうなっているのだ～。
いや、助かるけども。

近県某所で、ヨガクラス。
側屈、後屈、ねじり、前屈と、
さまざまに、背骨を動かしました～。

しかるのち、横浜某所へ。
モダンダンスのクラスでっす。

基本メソッドでもって、
身体意識を高めてから、
グループごとに、作業。
新たなフレーズに取り組んだメムバーも、いまっす。

発表の際には、
最も、時間を経ていない、
さっき覚えたばかしの組が、
輝きに満ちた存在感をあらわす場面もあり、
うむむ、
新鮮さと習熟の塩梅の妙、というのか、
人間の不思議、を感じました。

時間をかけることは、大事だ。
シカァシ、
ヘンに、こなれていかぬよう、導いていかねばだ。



明日もがんばるぞ！

まどろみ

都下某所で、ヨガクラス。

前回、集めた提出物を返却してから、
実技へ移りまっす。

身体を、満遍なく、伸ばしました～。

ミツコ自身も、力みが抜けたようで、
帰りの車内では、熟睡。
エヘヘ～。



明日もがんばるぞ！

「ヤクルトスワローズファン感謝DAY 2022」（オンライン）

ジリリリリ。

ジリリリリ。

何度も、目覚まし時計のベルが鳴っていましたが、
睡魔に抗えず、止めてしまいました。

・・・ハッ。

起床したのは、予定より、２時間遅れ。

朝食をいただき、パーソナルコンピュータくんの
電源を入れると～。

おおの、めった。

「ヤクルトスワローズファン感謝DAY 2022」、
すっかり、始まっておりました～。

ううう、無念。

シカァシ、
元々、オンラインで参加するつもりだったので、
大きな損害（？）は、ありまっせん。

「つば九郎キャメラって、すごく、密なので。」
最早、恒例となった、
つば九郎さんと、江花正直さんによる番組。
グラウンドの片隅で行われていまっす。

メインステージでの出番を終えた選手らが立ち寄り、
「ことしを　ふりかえってください」など、
いくつかの質問に答えてくれまっす。
ファンにとっては、
素顔を垣間見える、貴重な機会なのでぃす。

今回も、密度が濃かったなあ～。

みんな、野球が好きなのね。
真面目な話と、くだけたトークのバランスがよく、
あっという間に、時間が過ぎました。

途中、テレビジョンでの中継に
切り替えたりしつつ、
自宅にて、このイベントを満喫しました～～～。



と、こりで、よしとするのが、
いつものミツコですが～。

石川投手に触発されて、
某館へ。
マシーン、少々。自転車こぎ、少々。

この気持ちを、継続させていかにゃあなあ。
エヘヘ。



ヤクルトスワローズのみなさん、
よき１日を、
ありがとうございました～～～。

早く寝よう。

明日もがんばるぞ！

オアシス

降雨のおかげでしょうか、
潤いのある、しっとりとした空気。
いいものですねぃ。

都内某所へ。
ヨガクラスでっす。

ここのところ、
リハビリテーション的な目的で受講されている方が、
増えていまっす。
少しでも、体力が戻ってきたり、自信がついたり、
心身が楽になってもらえたら、何より。



まだまだ、あたたかいけども～。

こたつを出しました。

一寸伸ばし選手権金メダリストのミツコとしては、
めずらしい、早めの備えでっす。
フッフッフ。

スウィッチは入れなくとも、
下肢が、ほんのり、ぬくまって、
なんだか、ホッとしまっす。

明日もがんばるぞ！

秋色協奏曲

近県某所へ。
身体のしくみについて、
ほんの、ごくごく（何かを飲んでいるわけでわ、ない）一部分を、
ペラペラペラペラ、話すの巻～。

基礎的なことですが、
みなさん、正しく理解してくれた模様。

何がすばらしいって、
素直に学ぶ姿勢が、なっていまっす。

ようし、その調子、その調子。
どんどん、吸収していってくれ～い。

でもって、
この活動も、これにて、ひと区切り。
毎週、外が真っ暗になるまで、
受講生たちは、ばんがりました～。



一方、別の時間帯では、
物語をつくることに、トライ。
さまざまな世界が、生み出されました。
独創性のある発想が飛び交い、
笑顔が多く見られたのが、印象的でっす。
メムバーが、リラックスしていたのも、
よかったなり。



なんだろう、
今年の秋は、木々の紅葉・黄葉が、
こころに沁みこんできまっす。

ほんとに、きれいなんだって～っと、
通りすがりの人に、同意を求めたいくらい。
いや、みんな、気づいてるか。
エヘヘ。



明日もがんばるぞ！

ひとつになろう

昨日とは、うってかわっての晴天。
少しばかり、風は強いものの、
あたたかな１日でした。

近県某所へ。
迫りくる発表に向けて、
グループごとに、作業をするの巻～。

ミツコは、見守りに徹しまっす。

じっくりミーティングを行う組、
意見交換がおとなしめの組、
ともかく動いてみる組など、
さまざまな進め方が見られました。

はてさて、どんな成果が生まれるのか～。
楽しみでっす。
ウッシッシ。



明日もがんばるぞ！

小さな雨の日のクワァームイ

勤労感謝の日。

予報通り、雨でしたな。
気温も、グ～ッと低下。
ダウンジャケット（数十年前に購入したもの）を
着用しました。

某医療機関へ。
時節柄、面会ができなくなったため、
物資の差し入れのみでっす。

総合窓口で、
必要な手続きをして、院を出まっす。

その間、ものの３分。

狐につつまれた、いや、つままれた気分で、
来た道を戻り、
駅の近くにある、チェーン店のコーヒーショップで、
量が少ないからという理由で、エスプレッソを注文し、
ゴクリと飲み干し、
そそくさと、お店を後にしました。

ミツコの行動量としては、
普段より、うんと少ないけれど、
届けたものは、先方に、何かしらをもたらしたと信じ、
１日を終えるとしまっす。



あっ。
帰宅後、肉まんを蒸して、いただきました～。
あたたかくて、美味でした。
エヘヘ。

身体を休められたことも、よかった。

明日もがんばるぞ！

まえに すすもう！てを たたこう！

今日も、過ごしやすい陽気。
まっこと、助かるちや。

近県某所へ。
ヨガクラスでっす。
冒頭、呼吸を深める時間を、長めにとりました。
いつもながら、ミツコ自身も、リラックス。
エヘヘ。

さらには、
横浜某所で、モダンダンスのクラス。

基本メソッドののち、
グループに分かれて、作業しまっす。

グルーピングそのものは、
我ながら、悪くない。
自画自賛～。
ヘヘ。

今後は、動きのタイミングを
細かく決めていかねばだ。

う～ん。
やること、山積みだ～。
のんびりこんと、しているわけには、いかね～ぜ。



明日もがんばるぞ！

幸福連鎖

都下某所で、ヨガクラス。
さまざまな呼吸法を、実践しました。

うむむ。

マスクをしているから、
なかなか、本来の感覚は得られにくいですなあ。
せめて、方法を覚えてもらって、
１人になったときに、再挑戦していただけたら、いいなあ。

そして～。
前回、提示した課題の提出物を、集めまっす。

解散後、小部屋に戻って、確認。

ふうむ。

ふうむ。

ふうむ。

なかなかどうして、力作揃い。

分かりにくいかもしれませんが、
ミツコは、たいへんに、感動しました。

付箋に書く、個々へのコメントにも、
自然、力が入りまっす。

気づけば、日はとっぷりと暮れていました。

みんなのおかげで、
達成感ある１日となりました～。
ありがとさんね～。



明日もがんばるぞ！

起きろ

エアロビクスのクラスを受講。
今回は、久方ぶりとなるシューズを履いて、トライ。
最初のうちは、足に馴染まない感じがありましたが、
段々に、一体化してきまっす。

ふうむ。

靴も、喜んでいる・・・のかな。

せっかく所持しているのだから、
どんどん使用しなきゃだわね。
宝の持ち腐れになってしまうわ。

マシーン、少々。自転車こぎ、少々。
身体があたたまっていたからか、
関節の動きがスムースでした。

筋肉（というほど、しっかりしたものではないが）も、
眠らせておいては、いかんのだ。



と、気を引き締め、帰宅し、
しばし、昼寝。
エヘヘ～。



引き続き、体調管理に努めよう。

明日もがんばるぞ！

「酪王カフェオレ クランチ」

バレエのレッスン受講と、
ヨガクラスを実施。

フゥ～～～。

今週も、め～いっぱい、活動しました。
美味しいカフェオレでも飲んで、一息いれたいところ。

そうだ。
確か、戸棚に～。



あった。



うんせ、うんせ。



うんせ、うんせ。

コポコポコポ・・・あれ？



コポコポコポ・・・って、ならないぞ～！？



ふ～む。
おっかしいなあ。

あっ。



「クランチ」って、書いてある・・・。

そう。



こりは、
飲み物ではなく、お菓子なのでした。

福島県で、知らない人はいないという、
「酪王カフェオレ」（酪王共同乳業株式会社）を、使用した、
「酪王カフェオレ　クランチ」（株式会社　長登屋（郡山））。

容器の形といい、デザインといい、
しゃれが効いてますなあ。



カフェオレ風味の、優しい味わいのコーティングが施され、
サクサクした歯ごたえとの相性は、抜群。
コーヒーにも紅茶にも、合いますねぃ。
あっという間に、ペロリでっす。



「酪王カフェオレ　クランチ」

お土産にいただきました。
ありがとさんね～～～。

明日もがんばるぞ！

いつもとちがう私

近県某所で、ダンスのクラス。
ほぼ初心者ばかり、という面々ですが、
即興にチャレンジ。

困惑しつつも、
真摯に取り組んでくれました。
すばらしい。

普段の自分から脱却し、
非日常を感じていただけたら、何よりでっす。

長丁場の金曜。

みんな、みんな。
おつかれさまでした～。



明日もがんばるぞ！

秋の夜長

近県某所へ。
全身を、大きく動かしました～。

ここ数日で、
めっきり、日暮れが早くなりました。

今後、ますます、拍車がかかることであり、
冬至が待たれますが、
空気が澄んでいるためか、
景色が美しいことは確か。
この季節も、前向きに受けとめて、
日々を過ごそう。



でもって、
その時分の写真がないのが、
ミツコ流。
エヘヘ～。

明日もがんばるぞ！

HEARTRAIL

都内某所で、ダンスのクラス。

みなさん、実に、活動的。
さまざまな現象が起こりましたが、
最終的には、
落ち着いて、締めくくることができました。

支援員さんの、
一貫した対応によるものも、
大きいわね。
その腕前に、感服でっす。



引き続き、体調管理に気をつけよう。

明日もがんばるぞ！