２０２２年２月１１日（金曜日）、気温１℃の朝日が眩しい「建国記念の日」の朝です。昨日の朝から雪模様でした。
年始から42日目に当たり、年末まであと323日です。
誕生花はフリージア です。フリージアは芳香があり、切り花としても人気の高く、12種の野生種が南アフリカに分布しています。自生地の多くは夏に乾燥し、冬に湿潤となる地中海性気候で、秋に芽を出して生育し、春に開花したあと、夏に地上部が枯れて休眠します。耐寒性はさほど強くありませんが、暖冬の年は関東地方以西であれば戸外で冬越しします。6～12輪くらいの花を穂状に咲かせ、一重と八重があり、花色も豊富です。特に黄花と白花は香りが強い傾向にあります。
フリージア全体の花言葉：「期待」
白色のフリージアの花言葉： 「あどけなさ」
黄色のフリージアの花言葉：「 無邪気」
赤色のフリージアの花言葉： 「純潔」
紫色のフリージアの花言葉 ：「あこがれ」
本日は、セルジオ・メンデス（Sérgio Santos Mendes）の誕生日です(1941年2月11日 - ）。1966年に発表した「Sergio Mendes & Brasil '66」とその中に収められた「Mas Que Nada（マシュ・ケ・ナダ）」のアレンジが世界的大ヒットしました。
1950年代後半にジャズ、そしてアントニオ・カルロス・ジョビンやジョアン・ジルベルトの影響を受けボサノヴァに移行し、彼らを誘って国内外で活躍するようになる。
1962年に「ヴォサ・リオ・セクステット」を結成。1965年にはアメリカに活動の場を移し、ジョビンやジルベルトとともに、1960年代中盤から後半にかけて巻き起こった世界的なボサノヴァ・ブームの推進役を務める。
セルジオ・メンデスです
本日の言葉は【まず吐いてから吸う】です。
普段、何も考えずにして要る『呼吸』
吸ってから吐いてますか?
それとも、吐いてから吸ってますか？
『呼吸』という言葉
息を吐く（呼）が先に来て
息を吸う（吸）が後に来ています
この順番がいいと思います
吸ったものを吐き出したすのではなく
ゆっくり息を吐きその流れで息を吸う
こちらのほうが気持ちが落ちついてきます
腹式呼吸では、吐くこと、特に『ゆっくり吐くこと』が
重要視されます
心に焦りや、イライラ、怒りや、マイナス感情が
わいてきたときには
【まず吐いてから吸う】を意識してみてください
呼吸を変えれば心も変わります
気持ちが落ちつき
心が洗われますよ
