１１月２０日木曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 54.8kg 体脂肪率 6.9%
除脂肪体重 51.0kg 体脂肪量 3.8kg
８時 コーヒー
１２時 おにぎり きのこと昆布の佃煮
１８時 ごはん 水炊き ビール３５０ｍｌ
２２時 焼酎～～
代謝 （ 高 ）
有酸素運動 （ 計４０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 ）
トレーナーという専門職は 他の人が出来ないどんなスキルを持ってる
のでしょうか？
１、筋肉を自在に増やせます
２、体脂肪を自在に減らせます
３、筋肉を自在に減らせます
４、体脂肪を（自在に？）増やせます
他人のカラダじゃないですよ 自分のカラダのコントロールのことです
筋肉と脂肪の量を簡単に変えることが出来るのが トレーナーのスキル
です
１ の＜筋肉を自在に増やすことができる＞は ほどんどのトレーナーが
得意な分野だと思います でも、筋肉を増やす知識はいっぱい持ってる
けど 自分の筋肉は増やせない ニセモノのトレーナーもいます
２ の＜脂肪を自在に減らすことができる＞も まあ～ トレーナーなら
誰でも得意な分野にして欲しいものですがここが苦手なトレーナーが以
外と多いです 知識だけ知ってるけど 自分の体脂肪はコントロール
できないトレーナーです
知識があっても 実践的なノウハウを持ってないということは スキルがない
ということです
３ の＜筋肉を自在にロスすることができる＞ ここが出来ないトレーナー
が多いんですね～～ どうやったら 意図的に不必要な（ムダな）筋繊維
を細めることが出来るのか？ ここが見えてないトレーナーが多いです
４ ＜脂肪を増やすことができる＞は言うまでもなく だれでも簡単に出来
きますよね 笑 ダラダラ過ごすだけですから～ ここはまあ～入れなくても
よかったかな 笑
これら１～３を 管理してコントロールするのは やる気さえあれば だれでも
出来ることです
でも 管理しないで １～３をコントロールするのはイメージしにくいラインだ
と思います
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