教科書通りじゃない体脂肪コントロール

１１月１３日木曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.0kg 　　　体脂肪率　7.4%
除脂肪体重　50.9kg　 　　体脂肪量　4.1kg



　８時　　トースト　コーヒー　　
１２時　　ラーメン
１７時　　オムライス　サラダ
２１時　　サンドイッチ　コーヒー
　０時　　サラダ　ビール３５０ｍｌ　　
　１時　　焼酎～～　　


代謝　（　中　）


有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分　）







このブログを読んでる方に　

「夜遅く食べてるじゃないですかあ～」
「甘いものを食べてるじゃないですかあ～」
「食事が夜に偏り過ぎてるんじゃないですかあ～」
、、、

と言われることがあります



甘いもの食べてるけど　体脂肪コントロールノウハウ提供者として　それで
いいの？

食べ方のリズムが　教科書通りじゃないけど　体脂肪コントロールノウハウ
提供者として　それでいいの？

って意味なんでしょうが、、、





逆に、教科書通りに　運動と食事の管理をしてる方は、
結果の伴わない体型と体調＝代謝しか得れてないんじゃないですか？

あるいは　教科書通りに　運動と食事の管理をして　体型をようやく維持
できてる方は、、　この管理をやめると　一気に体型が崩れるんじゃないで
すか？


こういうケースもありますよね

管理なんかストレスになるからムリ～～　まあ～　だから　体型も体調＝
代謝も維持できないんだけど、、、






こうイメージしてください

管理型、解放型　どっちでもないスタイルが　ぼくの　体脂肪＆コンディ
ショニングです

だから　管理を外してるけど　結果（体型と体調＝代謝）も伴なってる
んです



自分のカラダの声　を　諸行無常と捉えてるからです　　笑








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　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
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