睡眠不足の現代人

２４時間営業のコンビニや
それ以外にも、
深夜開いている店は多い。
終電に乗り遅れた人達が
そこで、始発まで過ごす。

ＴＶも一日中見れるので、
連日、ビデオやスポーツ中継に
熱中する余り、気が付けば
睡眠時間が足りない。
眠い目を擦りながら
出勤する人も結構居る。

便利な世の中になれば、
毎日、溢れる娯楽に囲まれて
様々な誘惑に負けてしまう。
自分で規則正しい生活を
心掛けなければ、いつの間にか
身体も不健康になる。

する事が多い為に
忙しくて睡眠不足になれば、
身体は動かしているが
重く感じたり、何だか
すっきりしない状態が続く。

睡眠不足になっても
何も、いい事はない。
普段に比べて作業の
効率が悪いし、何をするのも
面倒に感じて、集中力も欠ける。

１日だけの寝不足なら
次の日に、いつもより沢山
眠ればいいが・・・
慢性的な寝不足は
そういう訳に行かない。

効率よく時間を使わなければ
いつも用事に追われて
ゆっくりする暇もないだろう。
しなければならない事、
今日でなくてもいい事柄を
区別させるのも１つの手だ。

若いうちは、睡眠不足でも
平気で身体の事を考えずに
毎日を謳歌する傾向が強い。
若いから無理が利く。
でも、中年になると
身体の疲れを覚えてしまう。

あなたの、睡眠時間は
毎日、どれ位ですか？