がんばれ!yotti(よっち)の 日記

失ったサブ4復活へ

3時間走と温泉旅行

2008年08月19日 | ランニング
この前の日曜日は最後のロング走チャンスの日でした。でもこの日は登別温泉に行く日なので走れるチャンスは大の苦手な朝のみ。気持ちよく温泉に浸かれるかも全てこの朝にかかってました。
大体何時に寝ても朝は苦手です。起きた瞬間の体の気だるさが嫌です。二度寝の衝動に何度も誘惑されて、何とか5時起き達成。この日は気合を入れるためレース用の楽走ネーム入りウェアで出発。これで恥ずかしい走りは出来ないでしょ。
固い体に鞭打ち上野幌経由でサイクリングRへ。ここから入れば東札幌まで往復約20km。家からの往復分を入れると約30kmのはず。どの道朝は体動きませんからゆっくりでも体を動かす事を目標にスタート。
1kmごとに計ったらいつもゆっくりだと7~8分かかるLAPが6分半と意外といいかもって感じ。往路の途中からは1km/5分半まで上げれておお~!?って感じ。さすがに復路に入って日も昇ってきたからか喉の渇きがひどくなり、自販機でドリンク買って1kmおきに補給しながらひぃひぃ言いましたが3時間何とか歩かず帰ってこれました。JOGNOTEのほうに30km走ったと書きましたが1~2km足りないかもしれません。最初からペース落としていったのが良かったのかもしれません。最初ゆっくりだと道マラではOUTですが、最後の最後で3時間走れたんですからもう欲張りは言えません。今年の完走は多分厳しいでしょうけど、どんな結果でも体調良く出れるのならそれで満足です。
これのおかげで気分良く当日は登別温泉へ。今回は昨年に引き続き会社は夏休みもお盆休みもありませんでしたので、この2連休が最後の家族サービスでした。
初日はサンチャイルドというこじんまりした牧場のようなところで、バギーに乗ったり、ポニーに乗馬したり、ウサギと触れ合ったり。動物好きの娘も喜んでくれました。
宿泊は5年ぶりくらいかな?ホテルまほろばでした。やっぱり登別の湯はいいな~。もっと満喫したかったのに意外と長く浸かれず。
翌日はセットで付いてたマリンパークニクスで満喫。さすがに帰ってきたらぐったりでした。
四六時中いた子供もようやく明日始業式。少しは静かになるかな?道マラまでもう少ないですが怪我などなく体調だけは万全で迎えられたらと思います。
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4 コメント

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お久しぶりです^^ (釣助まま)
2008-08-20 13:35:48
サンチャイルド
行ってきたんですねー
実はボーイスカウトのお泊まり会の時に
伊達時代村の後で行ってきました。
とってもいいところですよね。
自然いっぱいで海も見えて、
テント貼って泊まりたいくらいでした(笑)

3時間走、お疲れ様でした。
私も子供達が夏休みのためになかなかまとまった走る時間をとることができず
今日久々にレースペース走20キロ。
終わってみれば平均5’50ペース・・・

こんなんで大丈夫かぁー?と言ったカンジです(^_^;)

にぷちが北広の時一緒に撮した写真をくれたので
道マラの時お渡ししますねー
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おつかれさまでした (まるこ)
2008-08-20 14:10:46
楽走ウエアを着て、気合を入れて走る・・・、いいアイディアですね!
最後の30km走、いい感じでビルドアップできたようですね。
道マラまでにしっかり疲れをとりましょうね!

・・・といっても私はなんだかお盆休みの疲れがまだ抜けないです…。

サンチャイルド、って初めて聞きました。
動物好きの(特にウサギが)うちのちびたちも連れていってみたいなぁ。

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3時間走 (おやぢ)
2008-08-21 07:56:49
3時間走したんですね。
私はお盆の帰省中にできないかと企みましたが見事にできませんでした・泣。
今度の週末に3時間or30km走ができないかな~と思ってます。道マラは練習、完走できなくても・・・なんて思ってるので疲労が残るとか、道マラへ向けた調整などは一切考えないことにしてるのでお気楽モードです。
登別温泉良いですね~。うちのチビ達はCMを見てラグーンの次は宇宙一の大浴場・サンパレスに行ってみたいそうです。私は、洞爺湖へどうせ行くなら5月が良いんだけどな~・笑。
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同世代の方々へ (yotti)
2008-08-21 15:08:09
釣助ままさんへ
時台村行ったって書いてましたね。一緒の日なら、もしかしたら会ってたかもしれませんよね。実は伊達時台村は行ったことないのです。うちのチビたちどんな反応するのか?
子供がいると夏休は走れませんよねなかなか・・・だから道マラって時期的には練習厳しいかも。この前にぷちさんからコメント頂いた時写真ありますって書いててどうやってもらおうかと思ってましたが、道マラのとき頂けますね。楽しみにしてます。

まるこさんへ
さんちゃいるどはまほろばのセットの選択にあるのを見なけりゃ知りませんでした。ほのぼのしてる牧場みたいなものです。動物にひっかかれたら絆創膏ありますとか書いてて、自己責任的にさわってねみたいな感じでアバウトなところもありますが。ウサギは多くて100円でえさも買えて娘は大喜びでしたよ。機会があれば行ってみてください。

おやぢさんへ
私はお気楽モードで完走できるほど余裕もってフルは走れないので、必然的に追い込まなきゃダメですね。ハーフなら時間内完走できるけど。北広島みたいに(笑)でも42kmはやっぱり今の練習距離なら自分には厳しいです。
サンパレス・・・洞爺湖マラソンの後に泊まるなら良いけど前日に泊まったら体力吸い取られてフルどころじゃないでしょうね(笑)
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