4：00目が覚める。寝床で読書。有吉佐和子「助左衛門四代記」読了する。
6：00起床。曇。８℃。
体調は、熟睡、快便、食欲よし。やや目がしょぼつく。気分は、平常。自分を見つめる。
自分を見つめる。
ただ一言につきる。「やればいいのに」手をたたけばいいのだ。目の前の壁を叩け。ならば壁は扉と変わるであろう。
やれば、あきらかになる。やれば、あきらめがつく。やれば、あんしんする。
周囲が変わってくる。自分も変われる。
昼食は、カレー（ねぎ、たまご）うどん ぎょうざ。
映画館に行く。
年賀状の用意。
夕食は、缶チューハイ 野菜天 ハンバーガー 焼きさかな。
あとは、やるだけ。
21：30就寝した。