2：30頃目が覚めてしまった。ふたたび過去の桎梏が脳裏を行ったり来たりブランコ状態。うつらうつらするが眠れない。
6：30起床。曇。14℃。空読み人は晴れるといった。
朝食は、コーヒー。
体調は、食欲がない。目がしょぼい。気分は、ココロノシミが気になる。
目前の小さな事柄からにげない。丁寧に対話をする。今日は休日だ。楽しみましょう。
まずは、洗濯する。部屋の掃除。
同窓会の名簿整理した。
昼食は、ごはん メンチカツ 千切りキャベツ うのはな。
映画を見る。
きょうのKちゃんはやさしかった。たぶん・・・。
夕食は、ビール おちゃはい かるぱっちょ さらだぴざ アサリのワイン蒸し 枝豆 かくてき。
本屋による。
21：00頃帰宅。入浴。
夜食は、焼酎おちゃわり たこやきくん。
23：20ダウン。