4:35覚醒。6:08起床。晴。17℃。
体調は、熟睡ができた。やや楽になる。気分は、平常。やれることをやりましょう。
朝食は、あんぱん(小) ヨーグルト コーヒー。
徒歩通勤。姿勢、呼吸を意識する。
疲労する。仕事おくっれる。視野が狭くなる。
昼食は、ごはん たくあん 焼き鮭 さつま揚げ。
水分をとりながらのお仕事をする。
徒歩帰宅。汗をかく。19:15帰宅。入浴。洗濯。
夕食は、焼酎お茶わり 酒 ごはん とりすぺ 煮魚(さめ) せんべい。
22:00ごろダウン。
4:35覚醒。6:08起床。晴。17℃。
体調は、熟睡ができた。やや楽になる。気分は、平常。やれることをやりましょう。
朝食は、あんぱん(小) ヨーグルト コーヒー。
徒歩通勤。姿勢、呼吸を意識する。
疲労する。仕事おくっれる。視野が狭くなる。
昼食は、ごはん たくあん 焼き鮭 さつま揚げ。
水分をとりながらのお仕事をする。
徒歩帰宅。汗をかく。19:15帰宅。入浴。洗濯。
夕食は、焼酎お茶わり 酒 ごはん とりすぺ 煮魚(さめ) せんべい。
22:00ごろダウン。