6:30起床。下半身がだるい。二日酔い。せきがでる。体調はF調です。まず小さなことからやりましょう。
天候は曇。室温24℃、湿度72%。(蒸しています)
血圧は、146 94 心拍数25 体重は、63.3kg 体脂肪18.8%。
洗濯をした。ゴミだしの帰りにコンビニへよる。
朝食は、たまごロール 牛乳。
昼食は、ごはん さば味噌煮 じゃがいも煮 ブロッコリー お新7香(胡瓜)。
間食は、しませんでした。
ランニングを33分しました。
夕食は、お茶ハイ チーズ プルーン ミックスナッツ 野菜ジュース ハヤシライス(牛肉、たまねぎ、ぶなしめじ)。
※ジュピターを聴きながらお茶ハイを呑む。酔いが廻るにつれて壮大な気持ちになる。これでいいのだ。
23:00就寝した。
天候は曇。室温24℃、湿度72%。(蒸しています)
血圧は、146 94 心拍数25 体重は、63.3kg 体脂肪18.8%。
洗濯をした。ゴミだしの帰りにコンビニへよる。
朝食は、たまごロール 牛乳。
昼食は、ごはん さば味噌煮 じゃがいも煮 ブロッコリー お新7香(胡瓜)。
間食は、しませんでした。
ランニングを33分しました。
夕食は、お茶ハイ チーズ プルーン ミックスナッツ 野菜ジュース ハヤシライス(牛肉、たまねぎ、ぶなしめじ)。
※ジュピターを聴きながらお茶ハイを呑む。酔いが廻るにつれて壮大な気持ちになる。これでいいのだ。
23:00就寝した。