７:００起床。曇。4℃。
体調は、ややだる。肩こり、腰おも。気分は、普通。昨日よりは持ち直す。
［間］ かふぇおれ コーヒー。
［昼］ 焼酎お湯割り ぱん かっぷらーめん にくだんご。
散歩（銀行→本屋）した。
［夕］ めし 牛肉煮 とりすぺ 沢庵 みかん。
22：00就寝した。
●取りこし苦労している。
こんな夢をみた。長い梯子をかけて建物の屋上へ登っている。どうやら仕事らしい。梯子が足らない。勇気を出して飛びついてあがった。下をみると梯子が倒れ人が下敷きになっていた。
7：40起床。曇。7℃。（未明まで雨がふっていたようだ）
体調は、腰に違和感。気分は、底底。
［間］ かふぇおれ。
daradara。
［昼］ かれーらしす 豚肉もやし炒め。
晴れてくる。暖かい。それなのに、身体が重い。何もする気にならず。
昼寝をする。
図書館に行った。
身体がゆれる。
［夕］ 缶チューハイ めし とんかつ 千切りキャベツ ポテトサラダ 沢庵漬 ぴーせん。
20：00就寝した。
22：00ダウン。
●今日はほとんど横になっていた。
2：30起床。晴。5℃。
体調は、ややおも。気分は、低迷→。
［間］ コーヒー。
まあるくまあるくまあるくなあれまあるくなっててんまでとどけ。
3:45出宅～
［朝］ うめぼしめし ぶたにくまき。
南風。暖かく感じる。
［昼］ かしぱん こうちゃおれ。
公園を歩く。ストレス解消ならず。
14：00帰宅。
ゴミを埋めた。疲れがました。
［夕］ めし 湯豆腐 りんご ？。
お笑いの動画をだらだらとみている。
21：45就寝した。
4:00起床。晴。－1℃。
体調は、なんとか。気分は、沈殿。
［間］ コーヒー。
♠だんだんよくなる。すべてよくなる。困ったことは起こらない。
5：10出宅～
(朝) 梅干めし たまご焼き ウインナー れんこん煮。
ネムイ。
(間) かふぇおれ。
風がなく陽当たりが柔らかな昼下がり。人、自転車の動きが活発だ。
(昼) まめぱん。
自らの判断に嘆く。結果はどちらを選択をしても同じようなものであった。
16:40帰宅。
［夕］ めし とり煮 ぶりのてりやき きむち みかん。
21：00就寝した。
2：55起床。晴。3℃。
体調は、まあまあ。気分は、低迷。
［間］ コーヒー。
3:55出宅～
アサヒがまぶしい。
［朝］ 焼き鮭めし ちきん。
眠くて仕方がない。
［昼］ ろーるぱん こうちゃおれ。
15分で行く道が５５分かかってしまう。なんと道路工事である。それが国道の交差点。車線を100メートル超つぶしていやがった。渋滞するわけだ。
帰社しても頭がしびれている。
もみじドライバーが急に車線変更をしてきた。あぶなかった。運がいいのか悪いのか。
15：00帰宅。
［間］ じゃがりこ 野菜ジュース。
お笑い映像を観る。
うじうじうじうじうじうじ・・・ぴいぴいぴい。
入浴した。
［夕］ めし とり中骨煮 きゃべつ ぷちとまと ほうれんそう せんべい みかん。
よくなるよくなるよくなるよくなるよくなあある。
21:30就寝した。
6：30起床。曇。6℃。
体調は、かたい。気分は、平常。
［朝］ かふぇおれ めし（ちゃづけ） やきたらこ たくあん コーヒー。
欲なければ一切足り/欲ありて万事窮す
あることから自由になっても、ほかのことの囚われてしまう。自分の運命を決めるものは自分だけだと信じているなかで、方向感覚を失ってしまった。
重荷と考えてきたものから解放されて手に入れた自由が実は逃げただけであった。いまでは自由になってもいくところはなく、自分をとりまくものに敬意を失ってしまった。
その結果、現在に、まともに向き合うことができないために未来をえがくことができない。未来とは、わからないものであり、信じようとする未来が突然過去に変わり、過去が現在となる。
ここに不安をぬぐえず道に迷ってみじめにさまよう頼りない者の姿があった。
上から飛行機の音がする。見上げれば青い空に小さく見えた。風はない。穏やかな午前だというのに息苦しい。鼻が詰まる。胸が締め付けられる。ねじまがった感情を矯正するよりも身体を楽にしたい。
［昼］ やきそば 野菜ジュース。
やる気が起こらない。これではいけないという前に、どうにかしなければいけない。どうにもならない。がらんどうのどうどうめぐりに陥る。質の良い睡眠をとりたい。
入浴した。
［夕］ めし ひじき煮 豚焼肉 たくあん きうい みかん かきもち。
サッカーアジアカップ。ＵＡＥに日本敗れる。中二日は理由にはならないだろう。前半15分をしのぐだけの力がなかったのだ。ＰＫは致し方なし。
21：30頃就寝した。
3：15起床。曇。3℃。
体調は、眼の疲れ。はなみず。気分は、Ｍ。
［朝］ かふぇおぇれ カップラーメン とりささみ コーヒー。
雨が降り出す。非番なれど外に出る気がしない。
机の整理をした。
［昼］ ちゃーはん みかん。
気温上がらないが雪にはならない。寒い。昼寝をした。
「チェンジリング」をついつい観てしまった。二度目なのだが止まらなくなりました。戦うものが社会を変えてゆける。主人公の母が子に父について語る台詞とラストシーンの言葉が泣かせるねぇ。
アジアカップ準々決勝。韓国はよくかったな。オーストラリアが中国を撃破。格が違った。でも中国は６年後は脅威になるかもしれない。それにしてもサポーターがすごい。これが国内リーグの動員に比例しているのかな？
［夕］ たきこみめし のり 紅しょうが ハンバーグ ぶろっこりー みかん せんべい。
22：00頃ダウン。
▼相変わらずのぐうたら休みの過ごし方であった。酒は飲まないものの全く運動をしていない。どうころんでも体に良い訳はない。
２：４５起床。曇。0℃。
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
［間］ コーヒー。
3：50出宅～ＧＳによる。
［朝］ ろーるぱん こうちゃおれ。
（はしるくうねる）
［昼］ やきさけうめぼしめし ぶたにくまき。
雪がちらついてくる。気温上がらない。
16：00帰宅。
［間］ 缶チューハイ ビール じゃがりこ。
ぐだぐだする。
［夕］ 赤飯 くりーむしちゅー ヒレカツ ればかつ マカロニサラダ。
２１：００ごろダウン。
3：00起床。晴。3℃。
体調は、ややダル。気分は、ふつう。
［間］ コーヒー。
4:10出宅～
［朝］ やきさけたくあんめし ちきん。
はこぶ。
［間］ ここあ。
めをやすめる。
［昼］ たまごろーる 豆乳。
16:55帰宅。入浴。
［夕］ めしとんかつ きゃべつ 味噌汁 まぐらさし みかんせんべい。
さっかー。
21：30就寝した。
2：40起床。曇－1℃。
体調は、ややだる。気分は、普通。
［間］ コーヒー。
4：50出宅～
あたまがぼうとしてくる。
[朝] 焼き鮭沢庵めし 豚肉玉ねぎ炒め。
[昼] ロールパン かふぇおれ。
Ａ山さんに声をかけられた。有難いことです。
[間] ミルクティー。
頭がしびれてくる。
19：45帰宅。入浴。
［夕］ めし ホイコウロ 煮魚 たくあん みかん。
21:50就寝した。
6：50起床。晴。2℃。
体調は、中。気分は、中。
［朝］ かふぇおれ かっぷらーめん たまごやき。
散歩した。風強。
［昼］ すけろくすし 即席わかめスープ。
怠くなってゆく。目がかすむ。
［夕］ めし ぶたやきにく とん汁 たくあん れたす みかん。
おやよりも/はやくしんでは/いけない
21:00就寝した。
７:００起床。晴。2℃。
体調は、ややダル。目がしょぼい。身体がかたい。気分は、平○。
洗濯をした。ベランダから空を見上げる。有明の月。しっとりとした静かな街。
［朝］ コーヒー かっぷらーめん（みそ） なすいため。
図書館に行った。時が刻まれている。
［昼］ ビール めんちかつ 千切りキャベツ ぷちとまと ごぼうさらだ。
昼寝をした。
ふりんじ。
［夕］ めし ちんじゃおろおす たくあん みかん せんべい。
（ ）
２３：００就寝した。
これでいいんだなぁ。
7：05起床。晴。6℃。
体調は、だるし。気分は、なんとか。
［朝］ めしみそ汁 焼き鮭 しゅうまい コーヒー。
9：50出宅～
独り来たり/独り去り/一つの随う者なし
［昼］ こーんまよぱん かふぇおれ。
疲れが半端なし。
［間］ ろーるぱん。
ありがたい×１０。雨が降る。
20：20帰宅。入浴。
［夕］ ちゃーしゅうー はっぽうさい なすいため びーる おにぎり せんべい みかん。
だらだらたまった映像を観る。
1：30就寝した。
7：00起床。曇。4℃。（これより雨になるという）
体調は、ややだる。腰に違和感。気分は、平常。
［朝］ めし 味噌汁 とりから たくあん コーヒー。
8：50出宅～
（時間的に）余裕をもって行動をしよう。自ら遅れてストレスをかけている。
［昼］ まめぱん こおちゃおれ。
いつものことなのにまちくたびれてしまったらしい。微妙にまえのめっているらしい。
［間］ ロールパン 牛乳。
雨が強く降る。寒い。
［間］ 缶コーヒー。
気分も寒くなる。待っていると身体がかたくなっていく。
21：05帰宅。
［夕］ めし にくじゃが 味噌汁 さかな みかん せんべい。
3：00起床。晴。0℃。
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
［間］ コーヒー。
5：10出宅～
[朝] 焼きたらこめし 豚肉ごぼう巻き。
Ｈさんから新年会断念のめーるがくる。そうなりますよね。
[間] ロールパン かふぇおれ。
あわてなくてよいのにいそいでいる。ゆっくりいけよ。
[昼] ツナパン 豆乳。
ひとはひとりでは幸せにならない。Ｔさんにアドバイスをいただいた。有難いことです。
20:40帰宅。入浴。
［夕］ めし とりから きゃべつせんぎり かきあげ たくあん みかん。
２３：３０ダウン。