２０時頃パウチの交換です
１８時すぎから１時間２０分泳ぎました
２５ｍｘ ２ 背泳
２５ｍｘ ２ バタフライ
２５ｍｘ１０ 板キック
２５ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ １ 平泳ぎ
５０ｍｘ １ クロール
３００ｍｘ １ クロール
２５ｍｘ ８ プルブイクロール
Total 1200
１８時すぎから１時間３０分泳ぎました
２５ｍｘ１０ フィンクロール
２５ｍｘ１０ フィンキック 背
５０ｍｘ１０ パドルフィンクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
２５ｍｘ２０ フィン背泳
５０ｍｘ ２ クロール
Total 2100
１８時すぎから１時間２０分泳ぎました
２５ｍｘ１０ フィンキック
５０ｍｘ ５ フィンキック 背
５０ｍｘ１０ パドルフィンクロール
１００ｍｘ ５ フィンクロール
２５ｍｘ２０ フィン背泳
５０ｍｘ ２ クロール
Total 2100
１８時すぎから１時間２０分泳ぎました
２５ｍｘ１０ フィンキック
５０ｍｘ ５ フィンキック 背
５０ｍｘ１０ フィンクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ フィン背泳
Total 2000
１８時すぎから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ フィンクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ パドルフィンクロール
５０ｍｘ１０ フィン背泳
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ １ 平泳ぎ
２５ｍｘ ２ 背泳
２５ｍｘ ２ バタフライ
Total 2400
１８時すぎから１時間３０分泳ぎました
２５ｍｘ ２ 背泳
２５ｍｘ ２ バタフライ
２５ｍｘ１０ 板キック
２５ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ １ 平泳ぎ
５０ｍｘ ３ クロール
５０ｍｘ１０ 板クロール
５０ｍｘ ６ フィンクロール
Total 1600
１８時すぎから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ フィンクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ パドルフィンクロール
２５ｍｘ ４ 板キック
２５ｍｘ ４ 背キック
２５ｍｘ ４ 板平キック ３－１
２５ｍｘ ４ 板ドルフィンキック
５０ｍｘ ２ クロール
Total 2000
１８時ごろから１時間２０分泳ぎました
２５ｍｘ ８ フィンキック
２５ｍｘ ８ フィンキック 背
５０ｍｘ ６ フィンガーパドルフィンクロール
２５ｍｘ ４ バタ足
２５ｍｘ ４ 背キック
２５ｍｘ ４ 平キック ３－１
５００ｍｘ １ フィンガーパドルプルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 2000
１８時すぎから１時間３０分泳ぎました
２５ｍｘ ８ フィンキック
２５ｍｘ１２ フィンキック 背
５０ｍｘ ２ フィンガーパドルフィンクロール
２５ｍｘ ４ フィンガーパドルフィンバタフライ
２５ｍｘ ８ フィンガーパドルフィン背
２５ｍｘ ４ フィンガーパドルフィンドル平
２５ｍｘ１２ 板キック
５０ｍｘ ６ フィンガーパドルビート板クロール
２５ｍｘ ４ フィンガーパドルプルブイ背
５０ｍｘ ２ クロール
Total 1800
１８時すぎから１時間３０分泳ぎました
２５ｍｘ ４ フィンキック
２５ｍｘ ４ フィンキック 背
５０ｍｘ１０ パドルフィンクロール
５０ｍｘ１０ フィンクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
２５ｍｘ１２ 板キック
５０ｍｘ ４ クロール
Total 2200
２０２１年１月のスイミング
距離 ４３３５０ｍ
今月は２３回 合計３３時間３０分泳ぎました (87.39min)
合計２１６４回 ３３６９時間５０分になりました (93.43min)
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