２０時頃パウチの交換です
１８時ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ フィンキック＋フィンクロール
２５ｍｘ１０ フィンバタフライ
５０ｍｘ ５ フィンキック 背
５０ｍｘ ５ フィン背泳
１００ｍｘ ５ パドルフィンクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ クロール
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