18時すぎから1時間30分泳ぎました
25mx20 プルブイクロール
25mx20 フィンクロール
50mx 5 フィンキック 背
50mx 5 フィン背泳
50mx10 クロール
50mx 2 プルブイクロール
50mx 3 フィンクロール
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