パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　７　クロール
　５０ｍｘ　５　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　２　平泳ぎ
　５０ｍｘ　２　バタフライ
１００ｍｘ　５　プルブイクロール
２５０ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 1800m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足