今月のスイミング

２０１７年１月のスイミング

距離　４０２５０ｍ

今月は２２回　合計３４時間５５分泳ぎました　(95.23min)

合計１０６４回１５０１時間３０分になりました　(84.67min)

平泳ぎ　　　８６７５ｍ　合計１０３７５ｍ

今月のウォーキング

２０１７年１月の月間記録です

歩数	28492	steps
距離	20.84	km
Ex量	5.4	Ex
Ex歩行	9063	steps
時間	80	min
消費cal	332	kcal
脂肪燃焼量	18.2	g

　　　　　by SH005

今月は体重が850g増えました
BMI　21.2　　体脂肪率　18.7%

先月の月間記録　　　　　 Click Return

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　平泳ぎ
　５０ｍｘ　５　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　５　クロール
　５０ｍｘ　５　プルブイクロール
　２５ｍｘ　２　クロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール

Total 1550m

背面蹴伸び+バサロ