今日のスイミング

１８時まえから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　平泳ぎ
　５０ｍｘ　３　バタフライ
　５０ｍｘ　４　クロール
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール

Total 1000m

背面蹴伸び+バサロ

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　平泳ぎ
　５０ｍｘ　４　バタフライ
　５０ｍｘ　４　クロール
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール
１００ｍｘ　３　プルブイクロール

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ