今日のスイミング

１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　平泳ぎ
　５０ｍｘ　４　バタフライ
　５０ｍｘ１４　クロール
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール
１００ｍｘ　３　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足

『サントリー 金麦〈糖質75％オフ〉』当選！

サントリー金麦の糖質７５％オフひと足お先にキャンペーンに当選しました

宅配便で６缶が届きました

１万名に当たるので期待していました

アルコールは４％糖質７５％オフのリキュール（発泡酒）です

パウチの交換

９時頃パウチの交換です