今日のスイミング

１８時まえから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ１１　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2050m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１３時頃パウチの交換です