今日のスイミング

１８時まえから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　２５ｍｘ　６　バタ足＋ドルフィンキック
１００ｍｘ１０　プルブイクロール
２００ｍｘ　５　プルブイクロール

Total 2650m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

８時頃パウチの交換です