１７時すぎから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
１００ｍｘ１５ プルブイクロール
Total 2000m
背面蹴伸び+バサロ
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ２０ クロール
５０ｍｘ ９ プルブイクロール
Total 1450m
背面蹴伸び+バサロ
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