今日のスイミング

１８時まえから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ１６　クロール
　５０ｍｘ３０　プルブイクロール

Total 2300m

背面蹴伸び

公営プール５日目

パウチの交換

１４時頃パウチの交換です１４４時間経過

フランジは全体が白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です