今日のスイミング

１８時半すぎから１時間４５分泳ぎました

　５０ｍｘ１２　クロール
　２５ｍｘ２０　バタ足
　５０ｍｘ２０　プルブイクロール

Total 2100m

背面蹴伸び

左のキャッチがあまいのを修正しています

パウチの交換

１５時頃パウチの交換です４８時間経過

フランジは汗で内周部が白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は小さな浮腫がある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１４　クロール
　２５ｍｘ２０　バタ足
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 1700m

背面蹴伸び

２ビートクロール良い感じで４７秒