パウチの交換

２時頃パウチの交換です９７時間経過

リンデロンを少し塗っておきます

コンベックスタイプに交換

今日のウォーキング

１８時半から８千歩

歩数	9036	steps
距離	6.68	km
Ｅｘ量	5.5	Ex
Ｅｘ歩行	8058	steps
時間	67	min
消費cal	252	kcal
脂肪燃焼量	18.8	g

　　　　　by SH005

ダウンパーカー　ハイネックフリースL/S　ヒートテックL/S
デュアルサーモパンツ　ヒートテックタイツ BVD B/B