たっぷりのサラダ

キャベツ、トマト、紫蘇、玉葱、生ハムで。レモンとオリーヴ油と塩胡椒で、さっぱりと。

パワー補給食

まだ仕事の途中ですので、パワーだけ補給します。林檎とピザまんに緑茶。さ、ガンバロン！

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５分で準備した食事

玄米おかかおむすび、豆腐入りサンラータンスープ、イカスミタクワン、鰯の生姜煮、桃入りヨーグルト、焙じ茶で、いただきます。

水曜日の生活

［働く］7am/7pm
［食べる］■朝食：ピザまん、野菜ジュース、カフェオレ
■昼食：１０分で温めた食事（写真）
■夕食：鶏とポテトとししとうを炒め合わせて。ハムとチーズドリア、等

［今日の食出費］無し。