長さより質。

今日の午前中。
ヤケにボーっとして頭が痛い感じがすると思っていた。

昼休みに居眠り。（今日は静かだった）

約１５分後。

目覚めると頭はスッキリして痛みも無くなっていた。

要するに寝不足から来るものだったらしい。
まあ「寝不足」と言っても以前に比べれば１時間以上長くなっているのだけど。

「朝から眠かったから今日は早めに寝よう」と毎日のように思いつつ、ついついいつも寝るのは１２時過ぎ。
仕事から帰って所用を済ませてＰＣの前に座り、気まぐれＳＳやらブログやらを書いていると１時間近くはあっという間に過ぎる。
それから小説の下書きを書くこともあるし、ネサフをすることもある。

「そこまでしなくても」と思われるかもしれないが、それをしなければ逆に落ち着かないからどうだろう。

眠るにしても、何時間寝ても眠い時もあれば数時間しか寝ていなくても眠くないときがある。
睡眠は長さより質。
そして起きるタイミングも重要である。
人間の睡眠は「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の２種類が９０分のサイクルで繰り返される。
目が覚める寸前に取っていた睡眠の種類で寝起きも変わると言われている。


私の家では各自起床時間が違う為、他人の目覚ましで目が覚めてしまう場合もある。
目覚ましならいいけどどうでもいい愚痴で目が覚めるのは勘弁してほしい。(-_-;)