とにかく気怠い。師走に入ってからというもの、これまでになかった“ファイトのなさ”が身体全体を襲っている。しかし、三食の食欲だけはしっかりとある。
先日、体調が悪くなって一日中食事が出来ず、以来、太腿から下の筋肉が急激に減り歩行にも力が入らない時があった。また、歩行している時の身体のバランスが崩れることが多い。このような状態だからソファで横になっている時間が多い日がある。
神々しい朝の太陽が出る時間帯はしっかり目を覚まし、自室から日の出を拝む時間は元気が良いが、朝食前の血圧や体温測定、血糖値の測定などを済ませ、空腹時の食欲は大いにある。だが、朝食後の薬を服用し横になると、睡魔が襲ってきて30分程度の心地よい眠りになるのが常だ。（血圧、血糖値といった数値はほぼ正常値）
・・・と、体調不良の一部を書き込んだが、その後ネットの記事などを拝見していて、筋肉が元に戻るのは最低でも半年を要するといわれ、高齢者は筋肉が落ちないようスクワットなどで常に鍛え（増強）しておかないと老化が進んでいく・・・とあった。
血圧の心配もある。ほぼ7年間、毎日血圧測定をして、この季節は血圧が高くなる時期ということは解っている。普段から減塩や運動療法といったことを行って、生活習慣の改善に努めていて薬による治療もしているが、なかなかこの時期を乗り切るのは厳しい時がある。
高血圧、高血糖などに備え、しっかりコントロールしていくことも大切。風邪などに罹らないよう外出から帰宅した際、うがいの励行も必ず行って、身を守る習慣をつけておくように・・・。
“冬至”は全国的に寒波襲来で本格的な冬の寒さがやってきている。やはり、暖かくして、しっかり睡眠などをとって。体調に万全を。皆さんご自愛くださいねっ！
