６・３ 一言言ってよ

朝、夫の姿が見えなかった。
仕入れに出かけたのかと一瞬思ったが靴はありサンダルがない。
さて、どこへ？

とにかく、ゴミバケツを片付けたりシャッターを開けたり一仕事。

コインランドリーで自分の洗濯も済ませた。
すると電話。

「今目医者終った」と夫。

所在がわかって一安心。

思い立って行ったようだか、事前に話して欲しかった。

朝　・スムージー(小松菜、マンゴー、河内晩柑、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ゴマきな粉、くるみ、アマニ油)・コーヒー・ぶどうパン
昼　・ペヨング焼きそば・ゆで豚サンドイッチ・アイスココア
夕　・イサキ塩焼き・肉野菜炒め・きんぴらゴボウ・冷奴・ごはん

頂き物
　　　・炊飯器ゆで豚(街)

　　　

６・2 もうしばらく頑張って

家庭用の血圧計では測れないほど血圧が高かったから動脈瘤など出来てしまった夫。
ステントグラフトの手術を受け、薬で血圧を抑えている。

薬の効果だろうが、理想的な数値が出ている。

ほとんど酒ものまず、食事の量も少なくなっているし、残すことを覚えたのがより効果を高めていると思う。

歩くなど体を動かして、筋力をつければよいのだが、暇がないのも事実。

もうしばらく頑張ってもらわなくてはならない。


朝　・スムージー（小松菜、メロン、河内晩柑、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ごまきな粉、くるみ、アマニ油）・コーヒー・ぶどうぱん・ハネデューメロン
昼　・そば・豚ときのこの卵炒め・吹き味噌のせ冷奴・特茶

夕　・かつお刺身・ソーセージ入りもやし炒め・トマトサラダ・なめことろろ・みそ汁・ごはん・特茶