昨日記190615 土（ジム・ラン ）

昼過ぎから、ジムに行き時速9.5ｋｍでハンドルにつかまりながら4.2ｋｍ走る。
ランニング途中1回歩く。
持久力がない。
以前のように、ハンドルにつかまらず、時速9.5ｋｍで30分間走れるようになるためには、走りこむしかないのだろう。
しかも、今は時速8.5ｋｍでも手放しでは、10分間も走れないだろう。
ジムから帰宅後遅い昼食をとっていると、雨が降り出した。
いつも言っている老松通りの画廊めぐりは、やめた。