昨日記160331木（疲れ）

曇　　最高／最低℃　＝22.0　　11.3
この日も朝から体全体けだるい感じで、筋肉痛はないが、足にだるさを感じた。
かといって、疲労しているほどではないが、元気はつらつではなく、やや疲れ気味だが運動しようとすればできる状態だった。
しかし、日曜日以後、火曜日水曜日とジムに行き疲労が蓄積しているものと判断して、ジムに行くのを辞めた。
足がだるい感じだったので、自分で時折太ももやふくらはぎをたたいたり揉んだりして、だるさは少なくなった。
どうやら中殿筋とか大腰筋や起立筋といった、深部の筋肉やバランスを保つための筋肉が疲労しているのではないかと考えている。
ここ数日、たまにくしゃみが出る、今まで花粉症になったことはないし、くしゃみは出るが鼻水が出ることはないので軽い風邪と思うのだが。
（4/1起床時に多少喉に違和感あった。K氏がB型インフルエンザになったという話があった。？？そういえば三輪山の山頂付近で咳込んでいる女性とすれ違ったが、自然の中の解放空間なので関係ないとは思うが。）

夕方になって副食の食材が無くなったので、買い出しに３軒のスーパーを回った。

上記の話しすべて投稿日とは関係ありません。

昨日記160330水（ジム・筋トレ 歯科治療）

晴　　最高／最低℃　＝18.9　　10.0
この日は前日のランニングの為か、足がだるかった。
三輪山登拝の疲れも重なっているようだ。

午後から、ジムに行き筋トレを行った。
記録は、前回よりすこし落ちた。
体全体、疲労しているのかもしれない。

ジムから帰宅後大急ぎで、予約してあった歯医者に行った。
左上奥歯の治療をしているようだ。
歯医者に通い出してから、噛んだ時の歯の痛みや、知覚過敏は無くなり、歯のぐらつきも感じなくなった。

歯の治療が終了後、近くのファストフードで、お茶を飲みながらの読書を楽しんだ。